jak szybko

28.10.09 Trening, 15b 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC, 45kg, oj bardzo ladnie to poszlo, bo podejrzalem Demolcia, jak robi i zupelnie inne odczucia, gdy sie sztange trzyma doslownie nad glowa... 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO, 30kg 3 MARTWY CIAG 75kg, ostro, ostro... 4 WYCISKANIE LEZAC 50kg, klata [...]

[...] sporo cwiczen, ktorych dawno nie robilem, a szukam nowych bodzcow np na triceps i barki... Po 10-12 tygodniach pomysle nad zmianami... Sevrond, przy 15tkach zawsze dostaje takiego kopa... STU, 15tki, to takie piekielko male, wiec wole taki trening zrobic szybko i jak najszybciej zapomniec... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-28 20:17:22

Sorry Wuchta Jak się szybko pisze mylą się klawisze

Kubano jak możesz to powiedz mi czy wpisałem nr telefonu do wiadomości,lub czy coś zapomniałem wpisać,bo szybko pisałem

[...] (200KG*20) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.200KG dobrze nie mogłem się powstrzymać i dodałem;p 210 problemy z dociąganiem ale jakoś wywalczyłem 2.Siady bardzo źle technicznie oczywiście poprawie to już wiem jak 3.źle mi się trzymało sztange nadgarstki już zbyt zmęczone 4.- Czyżby trzeba było [...]

[...] popełnia błedy. z tego co sledze to dariusz tez popełnił bład przed wyjsciem na scene. to ty w klasyku leciałes? z tego co widze to dobra konkurencja ,było z kim walczyc. jak zdrowie dopisze i gotowka to i ja moze powalcze w 75+ moj ostatni rok na juniora. do przyszłego roku duzo czasu. a orientujesz w jakim miesiacu jest MP (wrzesien?) . mamy [...]

[...] tygodni była, ale pamięć mięśniowa powinna pomóc. Nie boję się, że będzie to źle w przyszłości wyglądać, powinno być ok, no ale na pewno nie w krótkiej perspektywie czasowej. A test myślę przeprowadziłbym na pewno co najmniej tak samo dobrze jak pozostali, z tą różnicą, że musiałbym się jako kaleka bardziej przykładać i pokazywać tylko lewą nogę

Koniu doradza dobrze jak zawsze... wystarczy Ci zbilansowana dieta a stracisz brzuch a tłuszcz zejdzie sam przy systematycznych treningach, nie możesz zbyt szybko tracić wagi!

http://www.youtube.com/watch?v=_gjcxjvIBLo&feature=related Tu masz tak na szybko drag curl To ćwiczenie jest o tyle lepsze, że podnosisz na nim prawdopodobnie nieco większy ciężar i ćwiczysz biceps pod kątem, na którym nigdy się praktycznie nie ćwiczy. A poza tym normalnie, gdybyś podnosił większy ciężar sztangą na stojąco, to ciężko by ci [...]

ja tam wole łykać i tak szybko ona działa nie rozkręca się wciągu dwóch tyg . jak prolo xD

Siema, Elaine bo my tak szybko jak Twoi chlopacy nie konczymy:D

[...] że nie poszło 107,5 x4, ale i tak jestem bardzo zadowolony 2. obniżyłem trochę pułap więc lekko, myślę, żeby w 2 tygodnie szybko dokładać i będzie ok 3. użyłem, linki jako paska i chwyt jak ta lala Micha 1. 2 łyżki jajecznicy 2. o 12 zjadłem całą jajecznicę 3. ryż + jakieś mięso z obiadu 4. kartofle i ryba 5. twaróg na trening poszedłem [...]

[...] uklady? my mielismy zaliczac uklady dopiero w styczniu, bo caly czas cos nowego nam pokazywala mieliscie juz medytacje? wczoraj na koszu cos sobie zrobilem i tak mnie napi.erdala po lewej stronie plecow w ledzwiach i troche na dupie ze szok, teraz jak wstalem to troche lepiej ale kierva nie wiem czy dam rade na silke w tym tyg chodzic kurFaaa

[...] lata, potem miał być obniżony. Kiedyś policzyłem ile płace podatków, akcyz, ZUSów. Wyszło, że oddaję 50% tego co zarabiam. I w czym ten kraj mi ułatwia życie ? Zbieram info jak to mamy obniżane podatki. PO nie obniża podatków !!! Nie dajcie się nabrać na Pi-aR. Sorki, za błędne linki, ale już mi się nie chciało kopiować. Pamiętajcie: PO = UW = [...]

[...] na pompie ma sie rozumiec...). Szybko zebral spore grono "kibicow", ze az mu chyba troche do glowy to poszlo bo o startach w zawodach zaczol myslec, o koksach jakis itd, a jak dal zdjecie bez pompy, to 95% "kibicow" sie zastanawialo, czy on wogole cos cwiczy.... Adzik, jest dobrze !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Ha! Mówiłem, że szybko się uczę . Takie spostrzeżenie, odkąd ćwiczę nogi planem Giszmana, to w ogóle nie mam zakwasów na czwórkach, za to na dwójkach niesamowite. Jak ćwiczyłem splitem wcześniej moim planem, to było wręcz odwrotnie. A czwórki na pewno dostają po pi*dzie, bo w czasie treningu umieram. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-04 [...]

ogulnie co dobre to szybko sie konczy jak alko i creatynka xD

Nie,blog nie umiera (na to bym nie pozwoliła), ale szykuję się do MP i jak wracam do domu,to tylko marzę o pójściu spać Tak na pocieszenie, na szybko - do zbicia zostało mi niewiele ponad kilogram, dzisiaj na treningu pracowaliśmy na kluczem i balachami z różnych pozycji i wariantów. Na koniec 2 walki, dla mnie bardziej w formie nauki. A od [...]

mam jakąś masakrę w pracy przed wyjazdem we wtorek byłam na siłowni, robiłam trening rozruchowy, góra, ale z małymi obciążeniami, bo nie mogę domknąć dłoni przez to głębokie skaleczenie wczoraj byłam cały dzień w delegacji dzisiaj już znowu w domu niedługo idę na siłownię, ciekawe jak będę MC robić i nie mogę się doczekać redukcji, bo moje [...]

O, to juz 4 tygdonie od zaczeecia tego treningu? Ho ho jak ten czas szybko leci. To w sumie juz 5 tygodni??? wraz z rozruchowym treningiem Oki doki to dam ci nowy. A gdzie wytrzymalosciowka, jutro?